Je commence toujours le cours par le travail de la respiration via les Pranayama, ces exercices de respiration qui permettent d’oxygéner, d’améliorer les capacités respiratoires .

 

Ensuite je travaille les postures physiques appeler Asana, qui permettent de garder un corps en bonne santé en relâchant les tensions, en massant les organes internes et en améliorant la souplesse de la colonne vertébrale, des muscles et des articulations.

 

Chaque cours se finit par un moment de relaxation et de détente.

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Prévoir une tenue souple et un tapis.​​

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